Quel week-end!! Avec mes amis du Team Cote d'Opale OGS nous avions décidé depuis quelques mois déjà de faire un week-end off et de nous rendre aux championnats du monde de cyclo-cross en Hollande. C'est dans le camping car de Thierry qu'avec Tony, Patrick et Romain nous sommes partis à HOOGERHEIDE pour deux jours. Inutile de vous dire que l'ambiance fut très joyeuse (reportage photos sous peu!) Thierry s'est révélé être un excellent cuisinier et nous avons laissé de côté notre régime "coursier"!!!

Nous avons assisté à de superbes compétitions et nous avons donné de la voix pour encourager l'équipe de France pendant ces deux jours.

Comme tous les mardis et vendredis, pendant ma coupure au travail, je me rends à Berck/mer. Au programme séance de power-plate ( plate forme vibrante ) avec travail des quadris, ischios, mollets, pectos,et abdos. 30' à donf !! une bonne séance de renforcement musculaire et de gainage que je fais suivre d'un entrainement de force sur home-trainer d'1H30. je préfére nettement ce mode de préparation par rapport à la musculation qui me semble plus traumatisante pour les articulations, bien que plus dur physiquement !

A bientôt pour d'autres news.

les semaines défilent à la vitesse grand V. Tant mieux!! j'ai hate de retrouver les entrainements sur piste avec Jean-Jacques. En attendant les sorties se succèdent, et ce, toujours sous la pluie ! Hier dimanche, avec Tony, nous avons effectué une bonne séance de 3H avec 3x15mn à 80/85%, et progressivement les sensations commencent à s'améliorer.

Ce matin, sortie sur route de 2H30 avec au programme 3x10mn à plus de 300watts suivi de 10 mn de récup à plus de 200watts, tout ça sous la pluie et dans le vent. Comme mon ami Tony me dirait "une vraie sortie de flahute"!

Demain, dimanche, même météo avec plus de vent annoncé ! La sortie prévue avec mes amis du Team Cote d'Opale OGS risque de se transformer en séance de home-trainer !

retour de l'entrainement sous la pluie et dans la tempête!!!

Le lundi et le jeudi, je m'efforce, quand le travail le permet, de faire du bi-quotidien.

Au programme de ce jour une séance d'1H30 sur la route en vélocité le matin. Après un  peu de repos et une séance de Compex, place en fin d'après-midi à la 2ème partie de l'entrainement, à savoir 25 mn de renforcement musculaire suivi de 45 mn de force sur home-trainer, à réaliser 2 fois. Dans ma préparation, ces séances sont prévues jusque fin  février.

Travail difficile, que j'espère bénéfique !

c'est à partir de ce jour que vous pouvez retrouver les commentaires, résultats et photos sur le nouveau site du Club : www.ogscyclisme.com

Bonne et heureuse année à tous !

Le rendez-vous pris a bien été maintenu malgré le froid (-4°!) et le coucher tardif de Patrick ! Manquait à l'appel pour cette première sortie de l'année Romain pris par ses obligations "professionnelles". Nous nous retrouvons comme d'habitude et décidons de bien commencer l'année à la maison avec une petite coupe et quelques toasts préparés par Catherine! Au programme petite sortie de décontraction de 2H pour dire d'éliminer le bon repas de la veille !

Ce dernier dimanche de l'année, c'est en compagnie de mes amis du team cote d'opale  OGS ( TONY, PATRICK , THIERRY , ROMAIN ) que, motivés par nos nouveaux équipements, nous allons faire une sortie de 3H malgré les températures négatives.

Rendez-vous est pris pour le 1er janvier, notre première sortie de l'année !

J'ai reçu la visite d'un de mes meilleurs amis, en l'occurence Christian Esta, avec grand plaisir ce samedi. Je vous rappelle que vous pouvez retrouver son CV et quelques photos dans les amis cyclistes !

Comme d'habitude en compagnie de Christian, la soirée fut animée et pleine de fous rires : sketchs, histoires drôles et karaoké, toute la panoplie du parfait animateur y est passée !!!!

Ce soir on oublie la rigueur de l'entrainement : raclette et bière belge !!!! Après tout, les soirées avec mon ami de Bayonne sont tellement rares qu'on a raison d'en profiter!!!!

Ce samedi 6 décembre, c'est avec grand plaisir que je retrouve tous les dirigeants et compétiteurs de mon club pour l'Assemblée Générale. Comme d'habitude le président Philippe Limousin mène d'une main de maître cette assemblée. C'est non sans plaisir que je fais partie avec Arnaud Molmy, le coureur élite 2, (qui rejoindra le CC Nogent) des cyclistes mis à l'honneur pour leurs performances de cette année 2008.

A la suite de cette réunion, nous clôturons cette agréable soirée par un bon petit restaurant entre anciens cyclistes (Alain Molmy, Guy Leleu, Gilles Mahé, Bernard Delvart, ) et inutile de vous dire que nous nous remémorons les anciennes joutes cyclistes !!!

Retrouvez un résumé de cette AG sur http://www.echoduvelo.com/