les brèves

Aujourd'hui, place à la poursuite que je n'ai pas spécialement préparé, donc je décide de partir vite et advienne que pourra !!!

Je réalise un temps de 2min30secondes035. Dans le dernier virage, je fais une faute qui me fait rouler sur 4 plots en mousse. Régis Allais, le président de l'ACMEA, qui me donne les temps de passage à chaque tour, me dit que j'étais sur les bases de 2min28 avant cette erreur, ce qui pouvait me donner accès à la finale des 3èmes et 4èmes places..!!

Je me contente donc de la 5ème place mais je suis content car sans préparation spécifique, j'améliore mon temps du Championnat de France de Hyères de 4secondes, et surtout celui de Sydney de 9secondes !!!!!!!!!!!!

Ce lundi, les Championnats d'Europe sur piste de Manchester débutent par le 500m départ arrêté.

Bien que ce ne soit pas ma discipline de prédilection, j'espère pouvoir améliorer mon temps des Championnats du monde de Sydney.

Malgré un départ pas très bien maitrisé, je réalise un temps de 37 secondes 200, ce qui améliore mon temps de Sydney de 4 dixièmes et me permet de prendre la 5ème place.

Je suis moyennement satisfait et attend avec impatience la course aux points de la fin de semaine !

Au programme de cette semaine, avec Jean-Jacques (mon entraineur), microcycle d'entrainement : 2 jours,1 journée de repos, 3 jours. Nous avons prévu de nous focaliser sur la course aux points, donc au programme de ces 5 jours, de grosses sorties derrière burdin.

La forme est là, je sens que les trois compétitions sur route en Belgique m'ont donné du rythme. Vivement les Championnats !

C'est à 10km de la frontière hollandaise et à une dizaine de kilomètres de chez Tom Boonen que je me rends pour disputer une compétition amateur et masters !

80 coureurs au départ, du vent, des petites routes, des bordures,... Je suis le seul français au milieu des flahutes belges et hollandais !!!

A 100 mètres de la ligne, je suis encore en deuxième position derrière l'échappé du jour, prêt à gagner le sprint du peloton, malheureusement en passant sur le onze dents, ma chaine saute et au lieu d'une deuxième place je me retrouve 6ème sur la ligne... Dommage mais l'important est que je sens que la forme est là, car se profilent bientôt les championnats d'Europe sur piste.

Ce dimanche, je m'attaque à une deuxième course en Belgique toujours en vue de préparer le championnat d'Europe sur piste (du rythme, du rythme !!!!)

La course a lieu à Ledegm : 13 tours de 6,5km au menu, mais surtout ce jour je me frotte à une toute-catégorie ! Inutile de vous dire que par rapport à la semaine dernière, toutes les relances se font à plus de 60km/h, il y a bien longtemps que je n'avais vu on compteur indiqué ces deux chiffres sur le plat!!!!

Néanmoins sur 80 coureurs au départ, nous arrivons à une trentaine au sprint et je repars très satisfait de ma journée !

c'est en compagnie de Tony (ancien Champion de France de cyclo-cross) que ce mardi nous décidons de rejoindre Jean-Jacques sur le vélodrome.

C'est une première pour Tony, routier, cyclo-crossmann, vététiste averti, et nous sommes épatés de son adaptation à rouler sur la piste.

Au menu du jour, entrainement derrière burdin, tours départ-arreté, kilomètre départ lancé. Avec les dispositions dont il fait preuve, j'espère qu'il m'accompagnera sur les Championnats masters à venir ?

ce dimanche et après pratiquement 30 ans (que le temps passe vite!) je me retrouve sur la ligne de départ d'une course sur route et qui plus est en Belgique. Formidable organisation comme seuls les Belges savent le faire, avec un parcours de 7 kms à parcourir 12 fois ; nous nous élançons à une quarantaine de coureurs.

Course typique flamande tant au niveau des routes que du vent qui provoque à chaque tour des bordures.

Dans ma catégorie masters , nous arrivons pour la victoire au sprint à 4 (arrivée au sommet d'un long faux plat d'1km et demi qui ressemble étrangement à la côte de la Caloterie où je fais chaque semaine mes entrainements de force!) et après tant d'années je me surprends à lever les bras car j'enlève ce sprint assez facilement. J'éprouve énormement de joie à avoir pu battre ces 3 flahutes sur leur terre et qui plus est, au sprint.

Ils ne m'en tiennent pas rigueur et s'empressent de me féliciter dès la ligne franchie.

La préparation pour les Championnats d'Europe sur piste démarre on ne peut mieux!

Nous avons décidé avec Jean-Jacques qu'à partir de ce lundi 23 juin nous commençons la préparation spécifique piste pour les Championnats d'Europe. (qui auront lieu du 28 juillet au 2 aout à Manchester) Nous avons prévu en plus des entrainements piste derrière burdin de participer à 4 ou 5 compétitions masters sur route en Belgique. Une méthode d'entrainement un peu plus poussée qui j'espère portera ses fruits.

C'est avec mes amis , TONY ,  THIERRY (dit Tom Boonen) PATRICK et  ROMAIN , que je décide de participer à cette rando bien sympa et pas trop dure !!!!!

160 km au programme avec un bon vent de face jusqu'au Crotoy où le ravitaillement est le bien venu et très copieux. Malgré quelques hésitations, je ne regrette pas d'avoir participé avec mes amis à cette randonnée.

Après ces cinq bonnes heures passées sur le vélo, il faut penser à se doucher pour aller rejoindre Catherine au magasin!

Ce vendredi 20 juin, j'ai rendez-vous au centre d'exploration fonctionnelle de calot à Berck/mer avec le docteur RIBADEAU et son équipe.

une matinée bien remplie , avec au programme : impédancemètre ( masse grasse , maigre , hydrique , ect...) test du "spiro", et pour finir le test de VO2 max .

le docteur RIBADEAU est content , comme moi d'ailleurs , de la progression à l'approche du championnat d'Europe. Reste maintenant à peaufiner avec Jean-Jacques la préparation.

CONTACT : SERVICE D'EXPLORATION FONCTIONNELLE DE L'INSTITUT CALOT DE BERCK/mer

                       DOCTEUR RIBADEAU TEL SECRETARIAT : 03/21/89/20/72